A vashiányról

A Vashiányról

Úgy érzed alig van erőd?Folyton fáradt vagy és gyenge?Akkor lehet,hogy vashiányod van,ami a nőknél elég gyakori probléma..ne húzd sokáig, orvosold a problémát minél hamarabb,mielőtt még súlyosabbá válna!

A vas fontossága
A vas nagyon fontos a szervezet számára,hiszen szükséges az oxigén szállításhoz a szervezeten belül valamint a részt vesz a vérképzésben.Nőknél 2 és 3,5 gramm a szervezet vastartalma.70% az aktív és 30% a raktározott vas,ami a májban raktározódik. Ha vashiány lép fel,akkor csökken a hemoglobin termelés ami már tünetekkel jár.


Menj el vérvételre!
Ha mostanában gyakran elfáradsz,erőtlen vagy és gyenge,szapora a pulzusod,fázol,mikor nincs is annyira hideg,akkor nagy valószínűséggel vashiányos vagy. De ezek a tünetek utalhatnak más betegségre is,úgyhogy ha biztosra akarsz menni, akkor vizsgáltasd ki magad,menj el vérvételre,amivel biztosan megállapítható a vashiány(anemia). Ha kiderült,hogy ez a gond,akkor általában az orvosok különféle gyógyszereket írnak fel,ami nem a legjobb megoldás....

Tabletták és gyógyszerek
Általában a Maltofer nevű tablettát szokták felírni,amit félévig kellene szedni,hogy helyre álljon a szervezet vasszintje,de én nem ajánlom,ezt  gyógyszert,mert van benne talkum,ami kifejezetten rákkeltő anyag.Mielőtt feliratunk egy gyógyszert,mindig győződjünk meg az öszetevőjéről! A másik fajta gyógyszer,amit a kismamáknak szoktak adni,a Ferrograd,ugyanis nekik fokozottan szükségük van folsavra és vasra.Ám ezzel is vigyázni kell,mert ha túladagoljuk,az súlyos következményekkel jár,mint minden gyógyszer esetében. Épp ezért azt javaslom,hogy inkább természetes módszerekkel,kapszulákkal pótoljuk a vashiányt.

Mindjárt itt van a  Ferro Komplex kapszula a Dr.Chen Patikától,amit kipróbáltam és ajánlom mindenkinek. Természetes összetevőket tartalmaz:natúr vastartalmú gombát és gyógynövényeket.Valamint C vitamin is van benne,ami szükséges a vas felszívódásához.

Vasképzők,vérképzők

Ha csak nem olyan súlyos a vashiány,hogy márcsak gyógyszerekkel lehet pótolni a vasbevitelt,akkor érdemesebb inkább a természetes módszerek felé fordulni..Helyes táplálkozással biztosíthatjuk a szükséges vasbevitelt,csak arra kell figyelni,hogy C vitaminnal együtt fogyasszuk el,mert akkor tud felszívódni a szervezetben.Sok gabona pehelyben is van vas.
Már napi 2 kanál darált mák fedezi a napi vasbevitelt!

Vasképző ételek:

 -dió
-spárga
-csalán tea,borsmenta tea
-tojás
-cseresznye
-avokádó
-bab
-borjúmáj,sertésmáj
-marhahús
-spenót
-sóska
csicseriborsó
-paradicsom
 sárgabarack,őszibarack
-kivi
-eper
-mák
-áfonya
-retek
-feketeribizli
-cékla
-narancs
-banán

Bogi:Mesehős

Épp a Youtube-on jártam,mikor véletlenül felfedeztem egy új,magyar énekesnőt. Dallos Boginak hívják, de csak egyszerűen Bogi a művészneve. A Viva Tv-n lehetett látni a videoklippjét, eddig ez az egy száma,de úgy halottam,hogy most fog megjelenni egy új dala. Kiváncsi vagyok rá,milyen lesz a karrierje..egyébként már most sok rajongója van,pedig nem hinném,hogy olyan sokan hallottatok róla..

Ti mit gondoltok erről számról?Szerintetek sikeres lehet hosszútávon?

Pi élete ajánló

Tegnap végre megnéztem a Pi élete c.filmet 3D-ben,ami fantasztikus látványt nyújtott.Mindenkinek ajánlom, aki még nem látta,mert ez az év filmje.Ajánlom Szilveszterre is,mind a történet,mind a képi világ miatt.

Pi élete előzetes

Az Ang Lee által rendezett film,ami egy best seller regény adaptációja,minden képzeletet felülmúl. Már a legelején rabul ejtenek a 3D-ben velünk szembejövő állatok. A bevezető részben Pi a gyerekkorát meséli el,hogy 4 vallást vett fel egyszerre és a családjával élt Indiában.Varázslatos képeket mutat be a csodálatos Indiáról,ami nekem személy szerint az egyik kedvenc országom.

A film leghosszabb részét a hajótörés után történtek teszik ki,mikor is csak Pi éli túl a hajókatasztrófát,és egyedül marad 227 napig egy bengáli tigrissel..Különleges vizuális élményt nyújtott a tengeren való hánykolódásuk,valamint mikor kikötöttek egy lakatlan szigeten. Nagyon élethűre sikerült a bengáli tigris animációja,az ember még azt is hihetné,hogy igazi. A Pi-t alakító színész,Suraj Sharma alakítása is meggyőző és hiteles.Van benne minden ami kell egy jó filmhez: jó színészi alakítás,látvány,történet,kaland és izgalom.

 A 2 óra kikapcsolódást ígérő film elrepít minden nézőt egy fantasztikus világba,ahol semmi sem lehetetlen. 

Új handmade product

Ismét készítettem egy saját készítésű macit,ami a blog, CDE handmade products egyik újabb darabja..nem volt könnyű megvarrni,de végülis sikerült és ez a lényeg!
Anyaga:műbőr
Ha szeretnél ilyet vagy ehhez hasonlót,akkor írj mailt,és egyedi igények alapján készítek gyerekeknek játékmacit még műbőrből vagy más anyagból.

 

Do it yourself

Ismét csináltam egy saját készítésű dolgot,ezúttal egy kis pénztárcát.
Anyaga: műbőr, díszítés: textil piros rózsa,tépőzáras. Ha tettszik,akkor megrendelheted tőlem,900 Ft-ért. Garantáltan egyedi darab,és csak 1 db van belőle...

Karácsonyi hangulat

 Minden kedves bloglátogatónak kellemes karácsonyi ünnepeket!Remélem mindenkinek jól telik a     karácsony..

UI: Nem tudom megunni Mariah Carey karácsonyi slágerét,annyira jó a hangulata a videóklippnek!

A másik nagy kedvenc az unalomig ismételt,ám megunhatatlan Last Christmas.

Egyszerű karácsonyi süti olcsón,rövid idő alatt

Nos,tegnap rám jött az édességkészítési mánia,így összedobtam egy kis édességet, a legolcsóbb verziója kb.600 Ft-ból kijön,elég 8 főnek és nagyon egyszerű elkészíteni,mégis látványos és sikeres lehet a vendégek körében:

Karácsonyi roppantós

Hozzávalók:
1 csomag babapiskóta(Manner a legjobb minőségű,de ha spórolni akarsz már 300 Ft-ért is lehet kapni egy kevésbé ismert márkát)
1 tábla étcsoki(Spar)>180 Ft

1 csomag M&M's

 1. Olvaszd fel a tábla étcsokit mikróban,majd kanállal keverd simára.
 2.Vedd elő a babapiskótákat,az alját kend meg a csokikrémmel,tedd rá a tetejére a másik felét a babapiskótának.
3.A tetejét is kend meg csokikrémmel,és végül tedd rá az M&M's golyókat.
4.És így tovább a többi babapiskótával amíg el nem fogy..

Jó étvágyat!

Kutyaruha

Ismét készítettem egy kutyaruhát. A képen a kutyám a modell,ő mutatja be a ruhát. Jól hőszigetel,tehát nem fázik benne majd a kutya télen..Ha te is szeretnél ilyet,vagy ehhez hasonlót egyedi igények szerint kiskutyádnak,akkor írj mailt és elkészítem neked..garantáltan egyedi darab lesz..

Kedvencek

Ezen a borongós napon egy borongós hangulatú,ám annál szebb számot hoztam nektek,természetesen spanyolul,hisz az a kedvenc nyelvem.

David Bisbal: Dígale (egyébként ez a dal az Árva angyalból lehet ismerős)

Valamint csodaszép,fantasztikus képeket találtam  a Pinteresten..imádom a hangulatát,a vintage stílust,igazán inspirálóak. Remélem egyszer ehhez hasonló képeket fogok majd én is készíteni..

 

 

 

 

 

 

Új fotók

Új fotók kerültek fel a Flickr galériámba!Nézzétek meg!

FLICKR GALÉRIÁM

Kedvenc karácsonyi menüm

 A legfinomabb karácsonyi étel

Nos,elhoztam nektek a kedvenc karácsonyi fogásom, minden évben ezt eszem és nem tudom megunni olyan finom...>a recept és a kép is a mindmegette.hu-ról származik

Sült kacsacomb birsalmás párolt káposztával és brokkolis krumplipürével

Hozzávalók:

• 4 db hízott kacsacomb
• 2 vöröshagyma
• 5-6 gerezd fokhagyma
• kb. 2 teáskanál morzsolt majoránna
• kb. 1 teáskanál kakukkfű
• kevés őrölt feketebors
• 1,5 dl száraz fehérbor
• só
• A párolt káposztához:
• 1 kg lilakáposzta
• 5 evőkanál (kacsa) zsír
• 2 birsalma
• 1 vöröshagyma
• kb. 2 evőkanál cukor
• kb. 2 evőkanál 10%-os ecet
• kb. 1 teáskanál egész kömény
• őrölt bors
• só
• A püréhez:
• 1 kg burgonya
• 40 dkg brokkoli
• 5 dkg vaj
• kb. 1,5-2 dl forró tej
• őrölt bors
• őrölt szerecsendió
• só

Elkészítés:

A combokat a tisztítást követően leöblítettem, leszárítottam. Minden oldalról sóval bedörzsöltem, a húsos felét fűszereztem, kb. 1-2 órát pihentettem.

Serpenyőbe (ami mehet a sütőbe is) egymás mellé fektettem bőrös felükkel lefelé a combokat. Mellé-közé helyeztem a darabolt vöröshagymát, a fokhagymagerezdeket, aláöntöttem a bort, lefedve, lassan puhulásig pároltam (kb.1,5-2 órát), félidőben a bőrös felükkel felfelé fordítottam.

Közben a sütőt előmelegítettem 210 fokra, fedetlenül betoltam a serpenyőt, a húst pirosra sütöttem kb. 25-30 perc alatt, sütés közben saját szaftjával többször meglocsoltam. A zsírból kiemeltem, tálalás előtt kb. 10 percig fóliával letakarva pihentettem.

Ameddig a hús párolódott, elkészítettem a párolt káposztát birsalmával, a legvégére időzítettem a krumplipürét, ami ez esetben brokkolival gazdagodott.

A káposztát elfeleztem, torzsáját kiemeltem, keresztben éles késsel vékony szálakra szeleteltem, sóval összeforgattam, félretettem. Felhevített zsiradékban a cukrot karamellizáltam, az aprított vöröshagymát rajta megdinszteltem, és megfuttattam benne a köményt. A káposztát rátettem, meglocsoltam az ecettel, lefedtem, és amikor kicsit összeesett, a kockázott birsalmát belekevertem. Közepes hőfokon kb. 35-40 perc alatt saját levében puhára pároltam, tálalásig melegen tartottam.

A püréhez a brokkoli vastag szárát meghámoztam, a gyenge szárakkal daraboltam, kevés sós vízben a rózsákkal puhára pároltam. A hámozott, kockázott burgonyát másik edényben sós vízben megfőztem. A vizet mindkettőről leszűrtem, összetörtem, belekevertem a vajat. Lazítottam forró tejjel, sóval, borssal, szerecsendióval fűszereztem, tálalásig melegen tartottam.

Tálalásnál a combokat a párolt káposztával és a pürével kínáltam.

Karácsonyi ajándékötletek

Karácsonyi pénztárcakímélő,egyedi ajándéktippek

Folyton járod az üzleteket,de ötéleted sincs mivel ajándékozd meg szeretteid?Ne csüggedj tovább,van még időd kitalálni a tökéletes ajándékot..

DIY

  Felejtsd el a plázákat és csinálj te magad karácsonyi ajándékot! Vegyél egy üres  fali naptárat,és  ragassz rá családi képeket vagy dekoráld ki azokkal a dolgokkal,amit a megajándékozandó személy szeret. Menj el kreatív Hobby boltba,vegyél alapanyagokat és készíts valami egyedi dolgot. Hidd el,az ilyennek sokkal jobban örülnek az emberek,mintha vennél egy sablonos,mindenhol kapható dolgot..


Utalvány

Ha nincs kedved saját készítésű dologgal bíbelődni,akkor csak vegyél egy utalványt egy meghatározott összegért,és az illető arra használja fel,amire igazán szüksége van,amit igazán szeret.Pl:könyvutalvány,ruhautalvánnyal nem lehet melléfogni.

Repülőjegy

Utazni mindenki szeret,és a repülőjegyek már bárki számára elérhetőek köszönhetően az olcsó,fapados járatoknak. Még vékony pénztárcával rendelkezők is ajándékozhatnak egy európai nagyvárosba szóló oda-vissza repjegyet,ami kijön kb. 10 000 Ft/fő-ből,csak az időponttól függ,milyenek a jegyárak.Ez az ajándék pedig garantáltan maradandó élmény marad és hálás lesz,akit megajándékozol vele..Nézz körül a Ryanair és a Wizzair honlapján..


Étel,ital

Mindenki szeret jókat enni és inni,főleg ünnepekkor, ami rendesen megterheli a pénztárcát.Épp ezért jó,ha saját magad sütsz sütit vagy készítesz különleges gourmet ételt,aminek nincs ember,aki nem örülne. Olcsóbban megúszod,mintha méregdrága pezsgőt vennél, vagy csokit. igaz,ez nem tartós ajándék,de az ízélmény megmarad..

Tanulj a férfiaktól!

Ismét hoztam írtam egy új cikket arról,hogy mit tanulhatunk a másik nemtől..>

Tanulj a férfiaktól!

Úgy érzed nem érvényesülsz eléggé,pedig mindent megpróbáltál?Akkor lesd el a férfiak titkát,hogy ők hogyan érvényesülnek!

A feminizmus kora

Hiába élünk egy olyan világban,ahol már kivívták a nők az egyenjogúságukat,mégis,ennek ellenére a férfiak versenyelőnyben vannak és könnyebben tudnak érvényesülni,mint a nők. Persze vannak kivételek,hiszen már egyre több sikeres nőről hallani,mégis a férfiak fizetése mindig több,mint a nőké,pedig ez egyáltalán nem igazságos.

Légy bátor és határozott!

A nőkről az terjedt el,hogy gyengék,esetlenek és nem tudják megvédeni magukat ha baj van. Ezzel szemben a férfiak bátrak és erősek,él bennük a vadászösztön. Nos ha érvényesülni szeretnél, akkor tedd félre a nőies énedet,miszerint sebezhetőnek mutatod magad,és vedd elő az amazon feled! Lépj fel határozottan,állj ki a véleményed mellett,ne érdekeljen mit gondolnak mások!Figyeld meg,hogy viselkedik egy férfi vitás helyzetben,hogy nyilvánítja ki a véleményét. Még ha legbelül gyenge is vagy,mutasd magad erősnek,mint egy igazi férfi. Nincs annál érdekesebb nő, aki kívülről nagyon nőies,de belülről férfias tulajdonság okkal bír. Merthogy ez a siker titka.

„Öltözz nőiesen,de viselkedj férfiasan!”

Vállalkozz!

Az igazi férfiak nem alkalmazottnak mennek el egy multihoz,hanem maguk fognak valamilyen vállalkozásba. Nem félnek kockáztatni,bátran belevágnak abba,amit elterveztek. Véghez viszik amit akarnak és még ha erőszakos módon is, de képesek a maguk lábára állni. Ha azt akarod hogy komolyan vegyenek még a businessman-ek is,akkor sose szolgáltasd ki magad másoknak,próbálj meg egyedül boldogulni.

Észrevetted,hogy azokból a nőkből lesz üzletasszony aki férfiként viselkedik az üzleti életben? Úgyhogy,ha egyenrangú partnerré akarsz válni az üzleti életben is,akkor felejtsd el a nőies énedet. Ne pletykálkodj, ne sminkeld állandóan magad,hanem próbálj minél több üzleti kapcsolatot kiépíteni,hiszen csak így juthatsz feljebb a ranglétrán, és ezt a férfiak is pontosan tudják!Azt nézd,miből van hasznod!

Zűrös pénzügyek

Ugye te is nehezen tudsz ellenállni a kísértésnek,mikor meglátsz a kirakatban egy jó ruhát vagy táskát? Nos,akkor ezentúl ne szórd két kézzel a pénzt és ne töltsd az időd plázákban. Helyette inkább fektesd be a pénzed,helyezd a legjobb kamatozást ígérő bankhoz,vagy tegyél félre minden hónapban egy kisebb összeget egy külön bankszámlára,amihez még véletlenül se nyúlj hozzá! Észre se veszed,de pár év múlva egy jelentősebb összeg gyűlhet össze,amiből már el is tudsz utazni oda,ahová mindig is vágytál..A férfiak ugyanis nem shopping mániásak, és legtöbbjük ésszerűen be tudja osztani a pénzt,csak a szükséges dolgokra költenek,nem hasztalanakra. Az előrelátóbbak pedig befektetik pl. egy ingatlanba vagy vállalkozásba.

Gondolkodj úgy,mint egy igazi férfi

Az igazi férfiak,ha akarnak valamit pl: egy autót vagy egy nőt,akkor azt megszerzik,méghozzá bármi áron. Nem adják fel,még kudarcok árán sem. Ha te is kinéztél magadnak valakit,akkor gondolkozz férfifejjel és cserkészd be a kiszemelted!

Ha megpróbálsz férfiasan gondolkozni,jóval több mindent érhetsz el,mint eddig…

Kutyaruha

Kedves kutyagazdik! Egyedi igények alapján,személyesen a kutyádra szabott méret és az általad kiválasztott ruha alapanyaga alapján vállalok kutyaruha készítést! Az idei télen nagyon hideg lesz,így a kiskutyák is fáznak, tehát szükségük van egy meleg ruhára,hogy ne fázzanak meg..

Az alábbi képen a kutyám mutatja be ezt az első,általam tervezett kutyaruhát. Ha érdekel vedd fel velem a kapcsolatot: cikideenis@hotmail.com-on és ott megbeszéljük a részleteket! Garantáltan egyedi ruhája lesz a kutyádnak ha tőlem rendelsz!

Palvin Barbi Mexikóban

Ezt muszáj megosztanom veletek: az egyik kedvenc modellem,Palvin Barbi az egyik kedvenc országomban,Mexikóban járt 1 hónapja...ohh egy napon remélem én is eljutok oda...

Do it yourself

Ismét csináltam pár DIY terméket,amiket meg is vásárolhattok,ami azért jó,mert teljesen egyediek ezek a termékek,gondosan készültek, és mindegyikből csak 1 db van.Sőt,ha vásárolsz tőlem,azzal támogatod a Szánhúzó Kutyák Alapítványt is! Kérésre készítek egyedi ajándékokat karácsonyra,szülinapra.stb.

 Ha érdekelnek ezek a termékek,akkor írj mailt a cikideenis@hotmail.com-ra!

tolltartó,nesszeszer: >1490 Ft

 

 

Coca-Cola's,retro falikép> 890 Ft

Fűszertartó> 780 Ft

Kismaci>1500 Ft

 

 

Farmer tolltartó> 1700 Ft

 

 Az oldal címével ellátott pamut táska>1600 Ft

Alkalmi csillogó kistáska,clutch> 1800 Ft

 

 A termékekkel kapcsolatos minden jog fenntartva! (C) 

Az 6 legszebb telenovella színésznő

Mivel imádom a telenovellákat,ezért összeállítottam,egy rövid listát amin jelenleg a legszebb mexikói színésznők szerepelnek.Hiába,szerintem a mexikóiak a világ legszebb női az olaszok mellett..( a lista szubjektív véleményt tartalmaz..)

1.Barbara Mori:

 

A Rubiban ismerhettük meg, és  azonnal elbűvölt mindenkit a szépségével..

2.Thalia:

A Rosalinda volt itthon a legnézetebb,legsikeresebb sorozata,ami nem csoda a remek forgatókönyvnek és Thalia szépségének köszönhetően..

3.Ana Brenda Contreras:

 

A Teresában és a Kettős Játszmában is feltűnt,de csak mellékszereplőként,viszont már akkor is feltűnt a szépsége..

4.Angelique Boyer: 

 

A Teresa gonosz főhőseként ismerhettük meg,aki mindenkit megbabonázott a kisugárzásával és egyedi szépségével..

5..Maite Perroni: 

 

Maite az Árva angyallal szerzett sok rajongót magának itthon és világszerte,amin nincs mit csodálkozni,hiszen annyira bájos színésznő..

6.Jacqueline Bracamontes:

 

Jacqueline-nek is különleges kisugárzása van, és sok telenovellában szerepelt már, aki kislányos bájával elvarázsolta a  tévénézőket..